Rückenschmerzen Lendenwirbelsäule - Schmerzen reduzieren

Rückenschmerzen reduzieren

Du hast so starke Rückenschmerzen in deiner Lendenwirbelsäule, dass dein Alltag stark eingeschränkt ist, an Sport kannst du erst recht nicht denken? Dann sind diese Übungen genau das Richtige für dich. Sie haben das Ziel, deinen Schmerz effektiv zu lindern, damit du wieder 

  • deinen Alltag gestalten kannst
  • du in der Lage bist, wieder Übungen zu machen, um an deinen individuellen Ursachen für die Rückenschmerzen zu arbeiten. 

Diese Übungen sind also der Erste (und auch sehr wichtige) Schritt auf deinem Weg in ein Leben ohne Rückenschmerzen. In dem Video findest du verschiedene Übungen, die dir dabei helfen können. In Kürze wirst du alle Informationen auch in Bild und Text hier auf dieser Seite finden. Bis dahin wünsche ich dir erstmal viel Spaß mit dem Video!

Rückenschmerzen Lendenwirbelsäule / LWS - Was kannst Du nun tun?​

Häufige Fragen / FAQ zu Rückenschmerzen

Meine therapeutische Erfahrung und auch die Literatur sagt: nein [3]. Denn es ist eigentlich egal, ob die Bandscheibe oder die Muskulatur den Schmerz auslöst. Es ist viel wichtiger, WARUM sie so reagiert. Denn Schmerz ist immer eine Reaktion auf einen unangenehmen Reiz. Das heißt die Struktur (Bandscheibe, Rückenmuskulatur, etc.) bekommt zu viel oder die falsche Belastung und reagiert mit Schmerzen, um dich darauf aufmerksam zu machen. 

Also: das wichtige ist herauszufinden, welche Ursache hinter de  Reiz steckt!

Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule sind in der Regel die Folge von Ungleichgewichten in deiner Bewegung (sog. Dysbalancen). Dabei bestimmt dein Alltag, also dein Job, deine Hobbies, ob, wie viel und welchen Sport du machst, was die Ursache für deine Schmerzen ist. 

Und da wir uns alle sehr voneinander unterscheiden was die alltägliche Belastung angeht, sind die Ursachen für Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule auch nicht bei jedem Menschen die gleichen. Aber es lassen sich bestimmte Auffälligkeiten finden, die meistens für den Rückenschmerz verantwortlich sind. Dabei macht aus meiner Sicht die folgende Einteilung Sinn: 

Blogbeiträge zu Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule

Aktuell gibt es noch eine Blogbeiträge speziell zum Thema Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule. Aber schau trotzdem gerne mal vorbei, es gibt viele spannende Beiträge zu anderen Themen rund um Gesundheit und Sport!

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