Rückenschmerzen Lendenwirbelsäule Übungen Reverse Crunch

Rückenschmerzen Lendenwirbelsäule
Übungen zum Reverse Crunch

Verbessere die Exzentrik deiner Bauch- und Hüftbeugemuskulatur!

Wenn du Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule hast, dann macht es Sinn, dass du an den Ursachen für deine Schmerzen arbeitest. Und die können vielfältig sein. Eine Möglichkeit ist, dass die Exzentrik deiner Bauchmuskulatur und der Hüftbeugemuskulatur nicht gut ist. Die brauchen wir aber, wenn wir zum Beispiel Gehen oder Laufen. Deshalb ist es sinnvoll, dass du das trainierst. In diesem Video findest du die passenden Übungen dazu. Aber bevor du diese machst, solltest du testen, ob die Exzentrik deiner Muskulatur überhaupt ein Problem bei dir ist. Wie du das testen kannst, erfährst du hier.

Wenn du Fragen zu den Übungen hast, dann schreib mir gerne!

Was kannst du nun mit deinen Rückenschmerzen noch tun?

Was kannst du nun weiter tun? In der Übersicht sind alle Aspekte der Rückenschmerzen dargestellt. Im nächsten Schritt kannst du nun entweder