Jeder Mensch kann schmerzfrei und leistungsfähig sein. Es kann aber sein, dass dich Schmerzen und Bewegungseinschränkungen aktuell daran hindern, dein Leben so zu leben wie du es dir vorstellst. Es gibt unglaublich viele Dinge, die du selbst tun kannst um wieder schmerzfrei zu werden, es zu bleiben und deine Leistungsfähigkeit steigern zu können. Bei Gesundheitsheldin findest du ein durchdachtes Konzept mit vielen Tipps und Übungen, um dieses Ziel zu erreichen. 

Unter "schmerzfrei werden" findest du verschiedene Krankheitsbilder bzw. Beschwerdegruppen, zu denen ich bisher Informationen zusammengestellt habe. Das sind Informationen zu Ursachen, Tests die du selbst machen kannst, und natürlich auch Übungen, die du zu Hause durchführen kannst. Hier kommen stetig neue Informationen dazu, also schau immer mal wieder vorbei!

Du hast Schmerzen im Bereich deines Schienbeins bei sportlicher Belastung? Die häufigste Ursache ist eine Überlastung. Was du gegen den Schmerz tun kannst, wie du an deinen Defiziten arbeiten kannst und warum die Wahl deiner Trainingsintensität (z.B. beim Laufen) so wichtig ist, erfährst du hier. 

Hier schon mal das Video zu den Ursachen bei Schienbeinkantensyndrom:

Du hast Schmerzen im Bereich der Ferse aufgrund einer Plantarfasziitis (evtl. mit Fersensporn) und das liegt daran, dass deine Muskulatur zu schwach ist? Hier findest du passende Übungen, die dir helfen deine Muskelkraft zu verbessern!

Fersensporn