Dein Weg zu Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit!

Werde mit deinem individuellen Plan schmerzfrei!

In einem gemeinsamen Online Coaching klären wir deine Ziele und Potentiale. Ich erstelle für dich einen individuellen Trainingsplan, damit du so schnell wie möglich wieder das tun kannst was du liebst. Ohne Schmerzen!

Gesundheitsheldin Online Coach

Deine Schritte in eine schmerzfreie Zukunft!

Jeder Mensch kann schmerzfrei und leistungsfähig sein. Es kann aber sein, dass dich Schmerzen und Bewegungseinschränkungen aktuell daran hindern, dein Leben so zu leben wie du es dir vorstellst. Es gibt unglaublich viele Dinge, die du selbst tun kannst um wieder schmerzfrei zu werden, es zu bleiben und deine Leistungsfähigkeit steigern zu können. Bei Gesundheitsheldin findest du ein durchdachtes Konzept mit vielen Tipps und Übungen, um dieses Ziel zu erreichen. 

Schmerzfrei werden

Unter schmerzfrei werden findest du verschiedene Krankheitsbilder bzw. Beschwerdegruppen und dazugehörige Informationen zu Ursachen, Tests die du selbst machen kannst, und natürlich auch Übungen sowie Tipps, die du selbst zu Hause durchführen kannst.

Blog

Regelmäßig versorge ich dich auch mit interessanten Neuigkeiten im Blog. Du findest dort neueste Erkenntnisse aus der Wissenschaft zu verschiedenen Themen wie Rückenschmerzen, Laufbeschwerden (z.B. Schienbeinkantensyndrom, Läuferknie, etc.) und Motivation, um dich in deinem Verbesserungsprozess zu unterstützen.

Über Gesundheitsheldin

Und natürlich kannst Du gerne mehr über mich erfahren. Hier findest du Informationen zu meiner Motivation hinter Gesundheitsheldin und auch ein wenig über die Philosophie, die ich mit Gesundheitsheldin verfolge. 

Was andere über mich sagen

„Über 70 Marathons und Ultras, das war´s dann mit dem geliebten Laufsport?! Nicht, wenn du das Glück hast und dich GESUNDHEITSHELDIN unter ihre Fittiche nimmt.

Mit ihrer nichts entgehenden Beobachtungsgabe, ihrem professionellem Wissen und ihren perfekt erstellten Trainingsplänen geht es mit großen Schritten zum Ziel.
Die Trainingspläne kommen mit Videoanleitung auf die App GAINSFIRE. So kann ich das Training optimal zu jeder Zeit, in meinem eigenem Tempo üben. Ansporn, Lob, Erklärungen, Antwort auf Fragen, Hinweise, Tipps, das alles gibt es „rund um die Uhr“.

Online Coaching mit GESUNDHEITSHELDIN bedeutet: Hier kommt der Profi zum Freizeitsportler ins Wohnzimmer.“

Marlene – Läuferin

Endlich wieder schmerzfrei Sport machen. Über ein Jahr hatte ich Schmerzen an der Achillessehne. Durch eine Überbelastung beim Sport entwickelte sich meine anfängliche Achillsehnenentzündung in einen chronischen Schmerz. Mit der Hilfe von Gesundheitsheldin Sarah bin ich nun endlich wieder komplett schmerzfrei und kann wieder Crossfit und meinem Kampfsport Taekwondo nachgehen. Sarah hat mir sehr viele verschiedene Übungen gezeigt und mir ein komplettes Trainingsprogramm aufgestellt. Wir haben verschiedene Möglichkeiten getestet, bis die für mich individuellen Sachen dabei waren, die mir geholfen haben. Sarah war sehr geduldig mit mir und hat mich auch in verzweifelten Momenten immer wieder motiviert weiterzumachen.

Daniel – Cross Fit und Taekwondo

Drei Jahre beständige Leistenschmerzen – und keiner hat es in den Griff bekommen. Bis ich mich an GESUNDHEITSHELDIN gewandt habe. Basierend auf ihrer großen Erfahrung hat sie nach einer genauen Analyse meiner Einschränkungen einen für mich perfekten Trainingsplan erstellt. Mit professionell ausgewählten Übungen, die mir noch keiner zuvor gezeigt hat und die genau auf mich – meinen Leistungsstand und meine Einschränkungen – angepasst waren. Die Intensität der Übungen hat sie dann langsam und stetig gesteigert. Auch hierbei ist sie genau auf mich und meine individuellen Probleme eingegangen – und hat es so geschafft, dass ich im Alltag weitestgehend schmerzfrei bin! Das ist wunderbar!

Die Übungen haben wir gemeinsam besprochen – und durch die Einbindung der App mit Videosequenzen kann ich mir die Bewegungsabfolgen auch nach der Stunde immer wieder ansehen. GESUNDHEITSHELDIN ist auch zwischen den Online-Coaching-Terminen für mich ansprechbar und beantwortet alle meine Fragen. Sie ist empathisch, positiv und kompetent. Ich freue mich immer auf die Termine mit ihr und bin schon sehr gespannt auf die nächsten Schritte. Vielen Dank!!

Sabine – 49 Jahre

Hier wurde die Berufung zum Beruf gemacht. Trotz vieler Rückschläge schaffte Sarah es immer wieder, mich sowohl beim Thema Motivation als auch beim Training immer wieder abzuholen und so zu motivieren, dass ich nach knapp 1 Jahr mein großes Ziel erreicht habe. Durch Ihre Professionalität, Ihr fundiertes Wissen aber besonders durch Ihre ganzheitliche Betrachtungsweise in Sachen Körper, Fitness und Geist ist man immer bestens betreut, da Sarah sich einfach interdisziplinär mit der Fitness, Ernährung und Optimierung der Abläufe beschäftigt und auskennt. Sie schaffte es, mich durch noch so tiefe Motivations-Täler zu navigieren. Sie ist der ideale Trainer für alle, die einen starken Back-up für die Erreichung der eigenen Ziele suchen. Sie unterstütze mich immer wieder dabei, Rückschläge als Signale meines Körpers wahrzunehmen und zuzulassen, anstelle diese einfach als „lästige Begleiterscheinungen des Sports“ abzutun. Für mich bietet Sarah schlichtweg alles, was man von einem professionellen Personal Trainer erwartet. Am Anfang stand bei uns ein sehr ausführliches Beratungsgespräch um meine Ziele mit mir abzustecken. Sarah hat meine Trainings immer wieder angepasst auf meinen individuellen Gesundheitszustand und geht nie nach Schema F vor. Und sie schafft es wirklich immer wieder einen zu motivieren, auch wenn man mal ein wenig durchhängt. Kurzum: Wer auf der Suche nach einem neuen Impuls ist und seinem Körper mal wieder was Gutes tun möchte, der ist bei Sarah an der richtigen Adresse! Fachwissen, gepaart mit Coachingskills und jeder Menge Persönlichkeit. Danke Sarah!

Wiebke – Läuferin

Newsletter

.

Du hast eine Frage?

Kontaktiere mich gerne auch via